Reconstruire une activité compatible avec ses capacités réelles, poser des limites et suivre son énergie.
Ce que vous allez appliquer
- Une méthode étape par étape, avec des décisions explicites.
- Des exemples anonymisés et des exercices à remplir.
- Une checklist de suivi et des critères pour ajuster ou arrêter.
Ressources : PDF illustré, filigrané, avec références et liens vers les sources utilisées. Les conseils restent généraux et ne remplacent pas un avis professionnel.
